Nossos pensamentos são apenas espelhos

Você já parou para pensar sobre os padrões de pensamentos que você cultiva? Geralmente são pensamentos bons de reconhecimento, amor e criatividade? Ou pensamentos de culpa, rancor, desilusão e incapacidade?

Se fôssemos capazes de observar todos os  nossos pensamentos, chegaríamos à conclusão de que eles são apenas espelhos da nossa  forma habitual de ser e agir.

Então, como ser mais positivo?

Primeiro, é importante ter a certeza de que não será brigando com as suas “partes” (ou pensamentos) que ocultam seu positivismo – a parte pessimista, a parte que não aprecia aprender e conhecer coisas novas, a parte que não se sente capaz e importante, ou ainda a sua parte que tem medo de não ser amado.

Cada uma dessas “partes” e tantas outras só aparecem quando você tem medo de faltar, de perder, medo de que ninguém perceba seu valor ou medo de não ser amado(a). E que mal existe em que esses medos surjam? Nenhum.

Podemos entender cada um desses medos como “partes” nossas. Se imaginarmos uma pequena multidão formada por nossas várias partes, é como se a cada momento uma delas se apresentasse bem ao centro do palco e tomasse a atenção de todas as outras. E como podemos pensar positivo quando o medo está sendo o protagonista? Como fazer?

Existe uma parte sua que tem muita força,  mesmo quando não está ao centro do palco,  a parte que eu chamo de Amor–Bondade. Ela tem em si ternura, calma, conforto, acolhimento, cuidado e conexão.

Amor-Bondade é também um estado que aspira a que todos os seres sensíveis desfrutem da felicidade. Ele acolhe o medo de não ser amado, o medo de ser abandonado, o medo de que ninguém perceba o seu valor e o medo do novo, sem ignorar esses sentimentos.

Você pode se conectar com essa parte Amor-Bondade sempre que emoções difíceis surgirem, basta respirar fundo e trazer no seu coração essa conexão. Também pode se conectar com essa parte sempre que perceber pensamentos negativos ou depreciativos. A mudança começa a partir do momento em que você toma consciência do que está sentindo e do que  está pensando.

O que podemos sentir, podemos curar

Sua saúde psicológica pode ser melhorada com a prática de meditações e mindfulness, e com a clareza de que não se trata de buscar uma vida livre de dor, e sim de libertar o emocional desconfortável, tendo uma atitude compassiva com nossas dificuldades inevitáveis.

Quando Amor-Bondade encontra o sofrimento e continua amando, acontece a Compaixão. Por isso, sempre que se perceber julgando ou culpando, respire fundo e traga no seu coração a Compaixão, acolhendo todas as partes que impedem os pensamentos positivos de estarem ao centro do palco de sua vida.

Dessa forma, você plantará sementes de benevolência por você e pelo outro, e nutrirá pensamentos mais positivos. Lembre-se: uma única respiração, muitas vezes, é o suficiente para dar espaço ao Amor-Bondade na mente e no coração.

Pratique!

Um carinhoso abraço,
Dirce Katayama