Mindfulness: benefícios para a vida

O que é Mindfulness?

Mindfulness, em português Atenção Plena, é mais do que uma das palavras da moda. A técnica tem causado uma diferença real na vida pessoal e profissional de muitos. O termo se refere à habilidade humana de estar 100% presente. Parece difícil, certo? O barulho constante de trânsito, as notificações no celular, a preocupação com o próximo compromisso do dia, a responsabilidade com a família quando chegar em casa; tudo isso divide espaço na mente e diminui drasticamente a produtividade e atenção nas tarefas e aprendizados. Exercício da mente A prática, recém popularizada no ocidente, propõe a meditação para uma consciência

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Quando o medo se torna fobia?

Medo x Fobia Para introduzir este tema, é necessário definir o que diferencia o medo de uma fobia. O medo é um sentimento instintivo do ser humano e de outros animais, que aparece em situações de risco eminente, e é fundamental para a sobrevivência. Essa sensação, quando controlada, pode livrar-nos de situações de perigo, fazendo com que o nosso corpo reaja e se prepare para lutar ou fugir. Como exemplos, temos o impulso de expulsar um inseto potencialmente venenoso de nosso corpo quando sentimos sua presença; reagir a um latido mais furioso de um cão que poderia nos machucar; e

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Um pequeno gesto de amor…

Quantas vezes ao dia você faz um gesto de amor para VOCÊ MESMO? Um minuto para RESPIRAR DE FORMA CONSCIENTE pode ser um gesto de amor. Uma refeição SABOREADA COM CALMA pode ser um gesto de amor. Um SORRISO PARA SI MESMO, na frente do espelho pode ser um gesto de amor. Assim como… Se permitir ESTAR de coração aberto, em um relacionamento. ACOLHER e honrar a sua história de vida. Se AMAR acima de tudo. RECONHECER E AMAR a sua criança interior. Falar SIM para a VIDA. Abrir-se para seu PROPÓSITO DE VIDA. Os pequenos gestos de amor, PODEM

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É possível reprogramar memórias da infância?

Quando olhamos para nossa história de vida, há alguns fatos que nos despertam emoções intensas e , por algum motivo, não conseguimos metabolizar essa emoção. Isso gera um registro da nossa memória. Nos treinamentos do Núcleo Ser, nos deparamos com alguns casos assim: uma pessoa acessa alguma memória da infância e, por exemplo, se percebe sozinha em casa porque seus pais foram trabalhar. Como criança, a pessoa atribui um significado de abandono e de que não são amadas. Porém, quando olhamos sob a ótica dos pais, sabemos que eles não estão abandonando o filho. Sabemos que é uma necessidade e

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3 dicas práticas para controlar melhor seus pensamentos

É comum não termos completo domínio de nossos pensamentos. Em certos momentos ou situações, eles parecem ter vida própria. Controlá-los ou aprender a lidar melhor com eles nos torna mais felizes, menos estressados e mais preparados para resolver problemas e alcançar novas metas. Confira algumas dicas para ter um controle melhor sobre a sua própria mente! • É muito comum, em determinadas situações, surgirem imagens catastróficas em nossas mentes. O problema disso é que toda vez que você pensa em uma coisa, naturalmente ela brota na sua cabeça. Podemos usar um exemplo prático com frutas: se você não quer pensar

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