Procrastinação: um hábito comum

Por que fazer hoje o que posso deixar para amanhã? Certamente você já pensou nisso ou até mesmo já deixou algo para depois. A procrastinação é o ato de adiar tarefas que têm de ser realizadas. Essa prática é mais comum em estudantes e professores, mas diversas pessoas, em algum momento do trabalho, acabam procrastinando. Geralmente, ela é associada a preguiça, mas as suas causas podem ter um fundo psicológico, como mostra uma pesquisa publicada na revista científica Psychological Science. O estudo aponta que a procrastinação está mais relacionada com o gerenciamento das emoções do que propriamente com o tempo.

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Mindfulness: benefícios para a vida

O que é Mindfulness?

Mindfulness, em português Atenção Plena, é mais do que uma das palavras da moda. A técnica tem causado uma diferença real na vida pessoal e profissional de muitos. O termo se refere à habilidade humana de estar 100% presente. Parece difícil, certo? O barulho constante de trânsito, as notificações no celular, a preocupação com o próximo compromisso do dia, a responsabilidade com a família quando chegar em casa; tudo isso divide espaço na mente e diminui drasticamente a produtividade e atenção nas tarefas e aprendizados. Exercício da mente A prática, recém popularizada no ocidente, propõe a meditação para uma consciência

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Quando o medo se torna fobia?

Medo x Fobia Para introduzir este tema, é necessário definir o que diferencia o medo de uma fobia. O medo é um sentimento instintivo do ser humano e de outros animais, que aparece em situações de risco eminente, e é fundamental para a sobrevivência. Essa sensação, quando controlada, pode livrar-nos de situações de perigo, fazendo com que o nosso corpo reaja e se prepare para lutar ou fugir. Como exemplos, temos o impulso de expulsar um inseto potencialmente venenoso de nosso corpo quando sentimos sua presença; reagir a um latido mais furioso de um cão que poderia nos machucar; e

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Que sonhos tenho perseguido? Os dos outros ou os meus?

Você conseguiria responder rápido, sem pensar muito, “Quem é você e qual o seu maior sonho?” Em caso afirmativo, parabéns, seu caminho e busca pelo autoconhecimento está indo bem! Agora, se você respondeu não ou ficou pensando sem encontrar uma resposta, esse texto é para você. Primeiramente, gostaria de dizer não existe uma única resposta certa para a pergunta “Quem é você?”. Temos uma personalidade multifacetada e às vezes nos identificamos com alguns de nossos papéis. Papel como pai, mãe, profissional, filho, amigo etc. e isso faz parte do que você realmente é. Não ter uma resposta clara para essa

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Confira 8 dicas para recuperar a confiança

Uma das maiores tentações do ser humano é comparar sua vida com a de outras pessoas. Seja um parente que subiu mais que você na carreira, seja um youtuber que gosta de acompanhar. A vida alheia, em alguns momentos, sempre vai parecer mais interessante que a nossa. Mas não se engane, como canta Caetano Veloso: cada um sabe a dor e a delícia de ser o que é! Em alguns casos, isso pode estar ligado diretamente com nossa autoestima. Explico-me: quando olhamos muito para fora e esquecemos de olhar para dentro é sinal de que alguma coisa não está legal.

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Estou em uma relação tóxica? Confira 7 situações típicas em relações abusivas e como agir

Os relacionamentos tóxicos de alguma forma nos colocam para baixo, gerando tristeza, desconfiança das nossas capacidades mentais e até mesmo físicas. Esse tipo de relação não está necessariamente restrita a um vínculo amoroso. Ela pode ocorrer também na família, em amizades e no âmbito profissional. Muitas vezes, quem passa por isso demora para se dar conta de que está em um relacionamento tóxico. Em outros, até percebe que a relação não é saudável, mas por motivos financeiros não consegue sair – sem falar quando existem crianças no meio. Outras formas além da financeira é quando a pessoa, aos poucos, começa

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Crianças foram feitas para “criançar”

Nós, adultos, somos reflexos das experiências que tivemos quando fomos crianças.  Essas vivências influenciam, de forma consciente – ou não – nossa forma de ver, sentir e planejar nossa vida. Já sabemos que crianças nascem despidas de preconceitos, ideologias e posicionamentos. Para os pequeninos, tudo é novo, é conhecimento, é entusiasmo. Para realmente compreender isso, é só observar uma criança aprendendo alguma coisa: a forma como ela fita quando alguém fala algo que desperta o interesse dela, ou o brilho no olhar ao ver o coleguinha brincando com algo. Esquecemos com muita facilidade como esses detalhes são importantes e verdadeiros.

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Nas redes sociais, sempre sempre a vida é o que parece

“Olhando bem de perto, ninguém é normal”, já diz o ditado popular. A partir dele, podemos fazer um paralelo com redes sociais e toda a falsa sensação de felicidade e realização plena que as pessoas demonstram na internet. Como todos sabem, as conexões digitais além de agrupar pessoas e ideias elas também servem para exposição de si e da vida que se leva – ou a vida que gostaríamos de ter. Uma pesquisa realizada pela instituição de saúde pública do Reino Unido, a Royal Society for Public Health, com 1479 jovens de 14 a 24 anos, mostra que redes sociais

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