Reprogramar memórias

Reprogramar memórias torna as pessoas mais saudáveis?

A primeira resposta para essa pergunta é sim, e não. Mas antes vamos entender como nossas memórias moldam nossos comportamentos e atitudes. Sem que nós percebamos, nossas memórias estão constantemente nos ajudando a escolher o que fazer, o que comer, que atitudes tomar. E isso é parte de um processo natural de aprendizado e até uma estratégia de sobrevivência. Acontece que nas nossas memórias registramos também a emoção que sentimos naquele determinado momento e conforme vamos repetindo alguns padrões de comportamento, essas emoções vão se intensificando, consolidando, e fortalecendo aquele padrão. Uma pessoa que não gosta de um determinado tipo

Ler Mais


Como vencer a preguiça?

TRÊS PERGUNTAS PARA VENCER A PREGUIÇA!!

“Segunda-feira eu começo a academia!!”. Essa frase é dita milhares de vezes por pessoas em todo o mundo… Mas quantas pessoas realmente colocam isso em prática na segunda? Como não queremos parecer fracos ou desmotivados, rapidamente arrumamos justificativas: “Não deu tempo…”; “Acabei me atrasando…”; “Amanhã eu vou…”. Quem nunca se viu nessa situação, que atire a primeira pedra! Agora, o que será que existe por trás de comportamentos como esses? Porque temos preguiça de começar ou dar continuidade a algo que começamos? Podemos analisar isso de uma forma mais superficial, atribuindo a preguiça à falta de comprometimento, ou simplesmente comodismo.

Ler Mais


Quando é a hora certa de mudar de emprego? Quais os sinais que nos mostram que não estamos mais felizes com a carreira que escolhemos?

Esse assunto é um pouco delicado de ser falado porque nem todas as pessoas têm condições de trocar de emprego com facilidade. Mas vamos conversar aqui sobre mudanças na rotina do trabalho, processo de ressignificação e quando é a hora de partirmos para outros mares. A hora certa de mudar de emprego depende muito das condições e recursos que temos para isso. A novidade sempre nos encanta e assusta ao mesmo tempo. Precisamos refletir como será nossa vida em outras situações – mas não podemos ficar presos nisso e deixar de decidir coisas. Quando recebemos uma proposta de emprego que

Ler Mais


Você sabe como lidar com as nossas reações em situações de estresse?

Atualmente, existem cerca de 7,53 bilhões de pessoas no mundo. Isso quer dizer que temos mais de centenas de milhões de formas de enxergar a realidade e de compreendê-la. Temos milhares de formas de nos organizar culturalmente, formas de amar, de nos relacionar, valores do que é certo e errado, permitido e proibido. Também é verdade que temos inúmeras formas de expressar o que sentimos. A correria do dia a dia, do trabalho e das relações interpessoais nos trazem algumas reações. Esse texto vai falar especificamente de uma que está bem presente na nossa realidade: o estresse. De acordo com

Ler Mais


O que realmente devo levar em consideração na hora de montar meu projeto de vida para 2019

Fim de ano se aproxima e é hora de comemorar as conquistas de 2018 e começar a planejar nossa vida para o ano que vem. Cada um tem um jeito de priorizar o que quer para os próximos 365 dias, mas vira e mexe estabelecemos metas que acabamos deixando de lado. É muito interessante perceber que as pessoas querem ter mais sucesso, ser mais feliz, mas não têm clareza do que é necessário fazer para atingir esse ponto. E nessa hora, as atividades que geram prazer instantâneo como ficar horas zapeando a TV, ou consumindo fofocas nas redes sociais se

Ler Mais


Como ser mais compreensivo consigo e viver mais leve?

“É preciso paz pra poder sorrir”, é o que diz uma famosa canção brasileira. Já estamos no começo de novembro, e o ano de 2018 “já era”. Percebemos que o tempo passa cada vez mais rápido e muitos se sentem devorados por ele. Notamos também que os prazos são cada vez mais curtos, os lugares – nas grandes cidades – mais cheios e as pessoas mais impacientes. Como podemos olhar a realidade por outra ótica e sermos mais leve? Antes de pararmos e olharmos como o mundo gira, é necessário perceber como você funciona, porque a visão que temos sobre

Ler Mais


Saiba como se reconciliar com a família e amigos após as eleições

Um estudo da Associação Americana de Psicologia mostrou que um ano após as eleições de 2016 nos Estados Unidos, as pessoas estavam menos estressadas do que durante a época do pleito. O estudo também apontou que na campanha, muitos norte-americanos estavam mais nervosos e ansiosos com o futuro do país. Corta para o Brasil de 2018. Um estudo da Associação Americana de Psicologia mostrou que um ano após as eleições de 2016 nos Estados Unidos, as pessoas estavam menos estressadas do que durante a época do pleito. O estudo também apontou que na campanha, muitos norte-americanos estavam mais nervosos e ansiosos

Ler Mais