Três passos simples para desenvolver sua inteligência emocional

Um indivíduo emocionalmente inteligente é aquele que consegue identificar as suas emoções com mais facilidade. Ser emocionalmente inteligente é ter a capacidade de compreender e gerenciar os próprios sentimentos, assim como o sentimento dos outros. Confira, abaixo, três passos simples que vão te ajudar a desenvolver sua inteligência emocional! Reconheça aquilo que está sentindo Reconhecer aquilo que você está sentindo é o primeiro passo para adquirir inteligência emocional. Perceba que, entre estar triste e estar magoado, há uma diferença muito grande. Por isso, perceba o seu sentimento. Há pessoas que quando perguntamos “como você está?”, respondem “estou mal”. Mas qual

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Feridas Emocionais

    Quando pensamos em feridas emocionais logo nos vem a cabeça: qual o tamanho da resposta emocional gerada a partir de um certo estímulo? Quando pensamos em sentimentos ligados com tristeza e raiva, vemos que um estímulo muito pequeno acaba gerando na gente uma resposta emocional muito grande. Como resolver isso? Há dois jeitos. Primeiro, precisamos entender que essa ferida emocional veio por meio de um fato ou uma sequência de fatos que aconteceram. Quando a gente ressignifica esses fatos sob o aspecto emocional, essa memória deixa de ser uma fonte de intensidade emocional e vira simplesmente uma história.

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Download do Cérebro: entenda como melhorar sua ansiedade

A ansiedade é uma reação que temos ao enfrentar diversas situações, compromissos ou problemas que acabam surgindo em nosso cotidiano. Algumas pessoas, contudo, vivenciam estas reações de uma forma mais frequente e intensa. Isso acontece, normalmente, quando existem muitos pensamentos em nossa cabeça que acabam entrando em looping e aparentando serem mais preocupantes do que de fato são. Uma forma prática de tentar reverter esses sentimentos de angústia e eliminar de vez o cenário catastrófico que nossos pensamentos formam, é utilizando uma técnica que chamamos de Download do Cérebro. O que costuma acontecer é que, muitas vezes, temos poucas preocupações,

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Como reconhecer um Silva?

Ser Silva é acordar pela manhã, olhar-se no espelho e ver ali refletido, uma pessoa única, maravilhosa e especial. É sorrir para o espelho, abraçar-se e amar o ser humano que se é, apesar de todas as suas diferenças, defeitos e qualidades. É olhar pela janela e agradecer o simples fato de estar vivo e poder respirar aquele ar. É acolher o sol, aquecer-se com os raios e sentir uma plena paz de espírito simplesmente por poder compartilhar da natureza. É também agradecer quando essa manhã nasce chuvosa, porque as gotas dessa chuva têm a função de limpar, de lavar,

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Uma mensagem de Dirce Katayama para o Dia das Mães 2018

Neste Dia das Mães quero falar das flores, pois são elas que geram os frutos: seus filhos. Antes, contudo, devo falar sobre Edward Bach, que nasceu em 1886, na Inglaterra. Desde criança demonstrou uma grande sensibilidade e um grande amor pela natureza. Formou-se médico, grande pesquisador. Legou ao planeta o sistema de 38 essências de flor, 38 pontos de consciência que seriam os remédios para a redenção de cada alma. Ele deixou escrito artigos belíssimos sobre a vida, sobre as flores, sobre os florais de Bach e, a ao ler seus escritos, não há como não pensar em nossas mães.

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